Утренний витаминный заряд:
освежающий свежевыжатый апельсиновый сок с фруктовым десертом
Способ приготовления фруктового десерта:
1. Для начала хорошенько вымойте все фрукты. Очистите банан, апельсин от кожуры. Яблоко по желанию тоже можно очистить, ведь иногда кожура у него бывает слишком жесткая.
2. Очищенное яблоко разрежьте на шесть продольных частей (предварительно убрав сердцевину) и каждую из них поделите пополам, чтобы у вас получились треугольники.
3. Апельсин разделите на дольки и тоже разделите каждую пополам.
4. Банан нарежьте кружочками, а потом каждый кружок разрежьте на 4 части.
5. В нарезанные фрукты добавьте йогурт или сметану (с сахаром и сиропом) и все перемешайте.
6. Готовый салат выложите в креманки, чашки или широкие стаканы.
7. Для красоты можно добавить декоративную кондитерскую посыпку.
Способ приготовления сока:
1. Апельсины выжать
2. Украсить цедрой апельсина
Приятного аппетита!
Совет:
Чтобы от апельсинового сока была польза, но при этом не возникло кариеса, его нужно пить через трубочку.
